[...] prezencie kreatyne Weidera 250g + Trec Dextrose 500g. Ćwicze 5 miesięcy w domu (hantelki, brzuszki itp. itd.) No i prawie 3 miesiące na siłce (łącznie prawie 8 miesięcy). Obecnie na siłce jade trening ogólnorozwojowy, ale po feriach zamierzam wdrożyć konkretny trenig na poszczególne partie o dodatkowo wspomóc się kreatyną. Czy moge już ją brać ??
Co sądzicie o takich przyrostach(kumpel pytał- powiedziałem , że średnio ale może być) Jest początkujący(trenuje od 2 miesięcy) Przed: 28,5cm -Bic 96cm Klata (Tyle tyko pYtał) Po 2 miesiacach Bic 30cm(+1,5cm) Klata(+4cm) No to zapytałem ile w brzuchu poszło to 1,5cm ja jak dobrze pamietam miałem podobnie
Po cyklu z prolo 1-10 150ml e5d chce na odblok rzucic 2 paczki Clomidu-wystarczy? Wiem że, podługim cyklu prolo jądra mogą się zmniejszyć itd... ale nie wiem czy brać HCG czy jądra same powrócą do normalnego stanu? No i cena HCG - 100zł!
Witam. Mam do wszystkich znawców takie pytanie (pewnie dla niektórych banalne): Czy to prawda że po cyklu kreatynowym, gdy przestaniemy już jechać na kretce.... ale nadal ćwiczymy z odpowiednią dietą... następuje spadek masy - to znaczy no mięśnie staja się mniejsze bo schodzi z nich woda...?
Witam. Mam do was pytanie - mianowicie zrobilem strone internetowa poswiecona ćwiczeniom miesni. To tak jakby kopia tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale jest w troche innej wersji. Na razie to taka maksymalna beta - powiedzcie tylko czy podoba wam sie cos takiego to bede dalej tworzył. No więc http://www.trenuje.yoyo.pl Badzcie wyrozumiali [...]
Da rade na to jakieś suplementy? Kolagen albo coś? Bo mnie dorwało i nie wiem co z tym zrobić. Zapier*** o kulach i biore Nimesil, smaruje Fastum gel. No i jak przejdzie zapalenie to na rehabilitacje pójdę. Ale chciałem brać coś profilaktycznie żeby mi się nie powtórzyło podczas gry w piłke albo w pracy. Jakieś propozycje
[...] 120 tab CP no i oczywiscie witaminki oraz zma i omega. aaha i jeszcze AMINO mam z 6o kapsów z OLimpu. Moglibyscie mi rozpisac jakis ,,fajny" cykl. Witaminki i zma to oczyiwste jak dawkowac, gainera wg brakow w diecie chodzi mi raczej jak połaczyc te 3 kreatyny. Wiem ze to dziwnie wyglada ale poprostu wszt\ystkiego po troszku zostalo. Pozdrawiam
cześć! Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale jakoś nie udało mi sie znaleźć. O to mój problem. Pracuje w systemie 3-zmianowym. I. 6-14, II. 14-22, III. 22-6. No i problem sie zaczyna, kiedy trafiam na 3 zmiane, ponieważ we wszystkich dietach posilki rozpisane są mniej wiecej od godziny 7 do 22. To podczas tej III zmiany ja mam nie jeść? Może [...]
[...] jak w profilu 95kg 189 wzrostu itd. chce schudnac do ok 88. niech ktos mi rozpisze kazy dzien co jesc i o jakiej porze. chodzi mi o diete ckd najlepiej bo ja zaraz cos zchrzanie. oczywiscie sog dla ludzi dobrej woli dopiero dzis esa wyslalem wiec nie wiem o co cho dokladnie ale jak sie da to za rozpisanie dziennika wysle nawet wiecej sogow. no
[...] treningu alfa cardio po HIIT zakluce spalanie, ciegniecie kcal z tluszczu jesli zapodam sobie bcaa i czy bedzie inaczej jesli dam WPC ?? dalbym rade biec max 20 min po HIIT ale jestem na niskim BF i boje sie o miecho. to samo sie tyczy dluzszego biegania czy po wykonczeniu glikogenu dajmy ok. 40 min jest sens wziac bcaa i dalej ciagnac ? no i [...]
[...] , staram sie trzymać diete lecz nie zawsze mi sie to udaje. Zawsze cwiczylem dla przyjemnosci i musze przyzanć ze z calkime dobrymi rezultatami , nie mam problemów z tluszczykeim ale jednak chcial bym jak najbardzije wyrzeźbic swoje ciało . No i wlasnie teraz mam pytanie do was , co byscie ewentualnie polecili mi do tego . Dzięki i pozdrawaim
Wiem wiem, pisałem tutaj dużo razy, ale musze jeszcze raz... Więc: trenuje wspinaczke, a na siłowni ćwicze od miecha. Zalezy mi na szybkiej regeneracji mięśni, i masie oraz sile. Narazie biore glutamine no i carbo. Nie wiem co mógłbym brać innego? HMB? Białko? Bcaa? Mam diete. Wykonuje dużo areobów, gdyż ogólnie to troche tłuszczu na brzuchu mam i [...]
Witam wszystkich i mam pytanie wiem że niby było 100 razy ale dalej nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi mam 21 lat waga 70kg wzrost 178 no i ten cholerny brzuch piwny 95cm totalnie nic nie ćwiczę a bardzo bym chciał tylko nie wiem od czego zacząć.Chciałbym prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego.Chciałbym spalić ten brzuch nie koniecznie [...]
Mam pytko - zalozmy tylko teorytycznie ze bym bral winstrol w dawkach 1 tabletka na dzien(no gora 2) przez 1 miecha a potem przerwe i znow (ale tak zeby nie zjesc wiecej niz 90tabs) to czy mialbym sie spodziewac jakis skutkow ubocznych (duuuzych) a jesli tak to jak mialbym rozpisac te tabletki??
Tak jak w tytule: szukam ksiazek o kulturystach,moga to byc strony internetowe lub ebooki -ciekawia mnie wszystkie ksiazki Arnolda Schwarzeneggera(biografie) -no i innych kulturystow -albo typu "Nie autoryzowana biografia Arnolda Schwarzeneggera" Tylko nie mowcie ze na forum sa,bo sa ale wycinki z ksiazek.
No właśnie... Mam taki problem że chce kupić gainera i carbo może to brzmi dziwnie ale jest tak dieta w porządku jest wszystko ok Więc chodzi o to że mam tak ze gram w piłkę nożną... treningi zazwyczaj pon srd pt odrazu po nich lece na siłke. Więc moje pytanie brzmi tak Czy brać carbo po treningu sportowym a po siłowni gainera czy to się mija z [...]
witam. Ja mam tą wadę w s1 i do tego miednicę pękniętą. Zyć jak najbardziej się z tym da, ale niestety jest to bolesne. W moim przypadku raz na 2 miesiące dostaje paraliżu nóg....Najlepiej iść do neurologa lub neurochirurga to lekarze bardziej rozgarnięci. Chirurg jedynie mnie wysyła na rehabilitacje które działają na miesiąc no cóż. niepokoją [...]
Witam.Mam trądzik i probowalem rożnych juz sposobów. Chce teraz sprowowac wziasc B5 ale w Polsce nie ma jej w czystej postaci. Słyszalem ze są po niej super efekty!!! I teraz pytanie czy np. Salica 100 tabletek ktora w skladzie jednej tabletki ma 7,5 mg witaminy B5 bedzie dorze działać jak ta z ameryki no.Now Foods ??
No właśnie ma może ktoś jakieś info o wpływie oleju arachidonowego na człowieka , oraz jakie ma znaczenie w kulturystyce. Archidonix to zastrzezona nazwa dla syntraxa w skład ich produktu wchodzą inne kwasy tłuszczowe ale nie mam ani nie wiem nic na temat oleju archidowego dam soga
Pytam, ponieważ zastanawiam się nad wyborem staka, a brałem hp i no shotgun, i po kilku dawkach po wypiciu miałem łzy w oczach tak ciężko zje..ny mają smak. Dałem rade ale teraz chcę wybrać coś lepszego smakowo.
